С древних времен известно, что крепкий сон - это здоровье. Но при современном ритме жизни, когда за день нужно многое успеть, иногда не остается времени на длительный сон. За день мы испытываем десятки, а и то сотни стрессов, которые в последствии негативно влияют на наш организм, и в частности, на сон. Многие взрослые люди ни раз сталкивались с проблемой бессонницы. И вроде бы, во время рабочего дня нестерпимо хочется спать, а вечером, лежа в кровати, никак не получается прогнать мысли о завтрашнем дне и сладко заснуть.
Что же такое профилактика здорового сна?
Самое важное, первое правило, без которого сложно представить крепкий здоровый сон - это организация спального места. Без сомнения, большая удобная кровать с хорошим матрасом просто незаменима. Если же вашим постоянным спальным местом является диван, обязательно стоит подобрать к нему подходящий матрас и использовать его каждый раз, когда вы собираетесь поспать. Существует широкий выбор моделей, но если вы по каким-то причинам не располагаете достаточным количеством места в квартире для установки громоздкой кровати или дивана, при выборе матраса стоит также отдать предпочтение небольшим компактным моделям. Например, можно использовать надежные ватные матрасы. Они удобные, легко сворачиваются и при желании, без проблем умещаются в специальном отделении дивана для хранения постельных принадлежностей. Выбрать и купить ватный матрас в интернет магазине недорого не составит никакого труда. На сайте представлена широкая линейка современных качественных ватных матрасов, покупка которых не ударит по вашему бюджету.
<!--dle_image_begin:http://nokia-house.ru/uploads/posts/2015-07/1436451811_5889_f_7_582_matras-vatnyi-tik__jpg_360_275.jpg|-->
<!--dle_image_end-->
Также вы сможете подобрать постельное белье, подушки, одеяла и другие спальные принадлежности и обустроить свое спальное место с максимальным комфортом. Вам не придется тратить драгоценное время на посещение специализированных магазинов, в Spi-usni.ru вы найдете все, что вам нужно. А лишние часы лучше потратить на здоровый полноценный сон, не так ли?
Чтобы снять усталость и стресс перед сном не лишним будет принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами, например, лаванды или ромашки, проветрить перед сном помещение, выпить успокаивающий травяной сбор.
И, конечно же, не стоит забывать, что соблюдение режима дня имеет очень важное значение в процессе лечения бессонницы.Ваш организм привыкает жить по расписанию и начинает готовиться ко сну ровно к тому времени, к которому вы его приучаете.
Итак, соблюдая нехитрые правила гигиены здорового сна, вы забудете о проблеме недосыпа, вас перестанут мучить многие болезни и будете чувствовать себя энергичными и счастливыми в течение дня.
автор: stat999usr5000d | Категория: Новости | Просмотров: 83066 | Комментариев: 0 |
